更新日：2026年10月29日

皆様こんにちは！
秋の乾燥肌に負けない！加圧トレーニング×成長ホルモンで目指す「うるツヤ肌」
10月に入ると空気が一気に乾燥し始め、「肌のカサつきやツヤ不足が気になる」「スキンケアを保湿力の高いものに変えたけれど、なかなか潤わない…」とお悩みではありませんか？

実は、秋の肌トラブルを解消するためには、外側からの美容液だけでなく「内側からのインナーケア」が欠かせません。

今回は、加圧トレーニングと「成長ホルモン」の関係、そして運動でうるツヤ肌を目指す美容メカニズムをご紹介します。

10月は肌のターンオーバーが乱れやすい時期
秋は、夏の間に浴びた強い紫外線によるダメージと、10月特有の空気の乾燥・寒暖差が重なる季節です。これにより血行が悪くなり、肌の生まれ変わりのリズムである「ターンオーバー」が乱れやすくなります。

ターンオーバーが滞ると、古い角質が残ったままになり、どんなに上質な化粧水や美容液を使っても浸透しづらい「乾燥肌・くすみ肌」の原因になってしまうのです。

加圧トレーニングが美容に効く理由
「ジムで筋トレ＝筋肉をつけるため」というイメージが強いかもしれませんが、加圧トレーニングは最高のアンチエイジング＆美容法でもあります。

1　「成長ホルモン」が通常の最大約290倍！
適度な圧力をかけてトレーニングを行うことで、脳から「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンが大量に分泌されます。その量はなんと通常時の最大約290倍！成長ホルモンには、肌の細胞修復やコラーゲン生成を促す働きがあり、内側から弾力と潤いのある肌へと導きます。

2　　血行促進で毛細血管まで栄養を届ける
加圧と除圧を繰り返すことで、血流が劇的に良くなります。血液がすみずみまで行き渡ることで、肌細胞に必要な酸素や栄養がしっかり届き、ターンオーバーが正常化。くすみが抜け、透明感のある「うるツヤ肌」へ生まれ変わります。

内側から美しさを育てる秋の美容習慣
加圧トレーニングは1回わずか20～30分。短時間・軽い負荷でしっかり効果が得られるため、お仕事帰りやお出かけついでに無理なく続けられます。

「高価な化粧品を試す前に、もっと根本から肌質を改善したい！」という方は、ぜひ加圧スタジオHIWALNIの体験レッスンで、その美容効果を実感してみてくださいね。

加圧トレーニング体験実施中

パーソナルジムHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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