「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」「ジムに通ってもなかなか続かない」そんな方に注目されているのが、加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚の付け根に装着し、適切な圧力をかけた状態でトレーニングを行う方法です。短時間・低負荷で行いやすいことが特徴の一つです。

では、加圧トレーニングはどんな方におすすめなのでしょうか？

運動する時間がなかなか取れない方

仕事や家事、育児などで忙しく、「運動したいけれど時間がない」という方におすすめです。

長時間のトレーニングをする時間が取れなくても、短時間のトレーニングから運動習慣を作ることができます。

運動が苦手な方

「激しい運動は苦手」「体力に自信がない」という方でも、自分の体力や目的に合わせてトレーニングを進めやすいのが特徴です。

パーソナルトレーニングなら、トレーナーがフォームや負荷を確認しながら進められるため、運動初心者の方にも取り入れやすいでしょう。

筋力・体力を維持したい方

年齢とともに筋肉量や体力の低下を感じる方も少なくありません。

トレーニングを習慣にすることで、筋肉を使う機会を増やし、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりを目指せます。

ダイエットや身体づくりをしたい方
「体重を落としたい」「身体を引き締めたい」という方も、運動習慣の一つとして加圧トレーニングを取り入れられます。

ただし、ダイエットではトレーニングだけでなく、食事や睡眠など生活習慣全体を整えることも大切です。

無理なく続けられる運動習慣を

加圧トレーニングは、短時間で効率よく身体を動かしたい方や、運動初心者の方、忙しい方などにおすすめのトレーニング方法です。

一方で、血圧や持病などによっては加圧トレーニングが適さない場合もあるため、体調に不安がある方は事前に医療機関へ相談しましょう。

加圧スタジオHIWALANIでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてトレーニングを行っています。

「運動を始めたいけれど続けられるか不安」という方も、まずは無理なく始められるところから、身体づくりをスタートしてみませんか？

加圧トレーニング体験実施中

パーソナルジムHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内