更新日：2026年8月21日

皆様こんにちは！

「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけぽっこりしてきた…」そんな悩みを感じていませんか？

お腹まわりに脂肪がつきやすくなる原因は、単純に食べ過ぎだけとは限りません。実は、日頃の生活習慣や運動不足など、いくつかの要因が重なっていることがあります。

まず多いのが、座っている時間が長く、運動量が少ないことです。デスクワークなどで長時間座っていると、身体を動かす機会が減り、筋肉量の低下につながることがあります。

次に、姿勢の崩れもポイントです。猫背や反り腰など姿勢が崩れると、お腹が前に出て見えやすくなります。脂肪だけではなく、姿勢によって「お腹が出て見える」場合もあります。

さらに、腹筋や下半身など身体を支える筋肉を使う機会が少ないことも、お腹まわりが気になる原因の一つです。

では、お腹だけを引き締めるには腹筋運動だけをすればいいのでしょうか？

実際には、腹筋だけでなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です。筋力トレーニングに加えて、身体の硬くなっている部分をストレッチで整えることで、姿勢や身体の動かしやすさにもつながります。

加圧スタジオHIWALANIでは、加圧トレーニングとパーソナルストレッチを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせたトレーニングを行っています。

「お腹まわりが気になる」「運動不足を解消したい」という方は、食事だけを減らすのではなく、鍛える・動かす・整える習慣を始めてみませんか？

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