更新日：2026年5月20日

みなさん、こんにちは！
加圧スタジオHIWALANIです☆

「同じように食事を気をつけているのに、痩せやすい時期と痩せにくい時期がある」と感じたことはありませんか？その原因の一つが、女性ホルモンの変化です。

女性の身体は、主に「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンの影響を受けています。特にエストロゲンが多い時期は、代謝が上がりやすく、脂肪燃焼もしやすいと言われています。一方で、プロゲステロンが増える時期は、むくみや食欲増加が起こりやすく、体重が落ちにくく感じることがあります。

そのため、ダイエットでは「毎日同じ結果を求めすぎないこと」が大切です。体重の増減だけに一喜一憂するのではなく、身体のリズムを理解しながら継続することが成功のポイントになります。

また、無理な食事制限はホルモンバランスを乱す原因にもなります。極端に食事量を減らすのではなく、タンパク質や鉄分、良質な脂質をしっかり摂りながら、適度な運動を取り入れることが重要です。

特におすすめなのが、身体への負担を抑えながら効率よく行える加圧トレーニングです。神田・小川町エリアにある「加圧パーソナルジムHIWALANI」では、低負荷・短時間でも効果的なトレーニングを行っており、運動初心者や女性にも人気があります。

一人ひとりの体力や目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っているため、「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも安心して始めやすい環境が整っています。無理なダイエットではなく、健康的に身体を整えたい方におすすめです。

女性の身体はホルモンの影響を受けやすいからこそ、自分の身体と上手に付き合いながら、無理なく継続できるダイエットを目指していきましょう。

加圧トレーニング体験実施中

パーソナルジムHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内