更新日：2026年1月28日

皆さんこんにちは！
皆さんはX脚についてご存知ですが？
今回はそんなX脚についてお話ししていきたいと思います。
X脚とは、立った時に太ももと膝がくっついた状態で、ふくらはぎとくるぶしが離れている状態のことで正式名所は外反膝（がいはんしつ）と言います。
見た目が『X』に見えることからX脚と呼ばれています。

そんなX脚の人にはこんな方に多いです！
お尻の筋肉が低下することで姿勢が維持できなくなる
太ももの内側の内転筋の柔軟性が低下する
太ももの外側の大腿筋膜張筋の柔軟性が低下する

その他の姿勢にも運動が効果的なことは多いので、しっかりと運動を行っていい姿勢を手に入れましょう！

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