更新日：2026年1月12日

皆様こんにちは！
本日はダイエットの効果を最大限に発揮する方法をお伝えします！
実は加圧トレーニング後の有酸素運動は、脂肪燃焼効率が最大化されるといわれています。

☆加圧×有酸素が最強な理由
加圧トレーニングを行うと、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンには強力な「脂肪分解作用」があるため、その後に有酸素運動を行うことで、効率よく脂肪を燃やすことができます。

☆成功のポイント
時間は20分前後でOK：すでに脂肪が燃えやすい状態なので、短時間でも効果抜群です！
水分補給を忘れずに： 血流が良くなっているため、こまめな水分摂取が代謝を助けます。

せっかくの成長ホルモンをムダにせず、賢く絞りましょう！

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