更新日：2025年9月7日

皆様こんにちは！！

本日は今日から簡単に始めれるフィットネスについてお話させていただきます。

フィットネスと聞くと【ジムで激しいトレーニング】といったことを想像される方が多いと思います。
でも実は日常生活の中で、体を動かすことも立派なフィットネスになります。

具体的には
・エレベーターではなく、階段を使う
・朝起きてストレッチをする
・歩く時間を10分だけ長くする

こうした積み重ねが体と心に大きな変化をもたらします。

フィットネスはただ体を鍛えるためのものではありません。
運動することで気分がリフレッシャされ自身もつき、心まで前向きになります。

無理せず継続することが大切なので、まずは始められることから挑戦してみましょう！！

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