更新日：2025年8月23日

皆様こんにちは！！
本日は、スウェイバック姿勢についてお話ししていきます。

スウェイバック姿勢とは、体が後ろに傾いたような不良姿勢の一種で、特に立っているときに顕著に見られます。この姿勢は、骨盤が前方に移動し、胸や頭が後ろに引かれるようなバランスになっています。
いわゆる猫背になります。

【弱くなっている筋肉】
・大腿直筋
・腸腰筋
・外腹斜筋
・脊柱起立筋
・菱形筋
・僧帽筋下部

【硬くなっている筋肉】
・ハムストリング
・内腹斜筋
・大胸筋

姿勢が悪くなると、身体の不調も出てきます。
姿勢を改善するために、弱くなっている筋肉はトレーニングをして、硬くなっている筋肉はストレッチをして基本姿勢に戻していきましょう！！

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