更新日：2025年8月12日

皆様こんにちは！！
本日はストレスケアと睡眠美容のすすめについてお話しさせていただきます。

ストレスが溜まると心身に様々な不調が現れます。
具体的には、気分の落ち込みやイライラ、不眠、食欲不振、頭痛や肩こりなどが現れてきます。
さらにストレスが長期間続くと、高血圧や心臓病などの身体疾患のリスクも高まります。

正しくケアをして健康な身体を維持していきましょう！！

おすすめのケア方法は、
・アロマを炊いて深呼吸
・ホットアイマスクをして目を休める
・簡単なストレッチで身体をほぐす

どれもたった5分で終わる簡単なことですが、これを続けているうちに睡眠の質が変わってきます。

睡眠は1番の美容タイムと言われるほど、身体と心の回復に直結しています。
睡眠の前にどう過ごすかによって質が変わってくるので、是非実践してみて下さい！！

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