更新日：2025年7月15日

皆様こんにちは！
台風の時期になると体調が悪くなるという声が増え、頭痛のお悩みがある方も少なくありません。

1.台風と頭痛の関係とは？
・低気圧が体に与える影響として、自律神経の乱れ、血管の拡張による頭痛
→気象病（気象変化によって起こる症状）の一種

2. 頭痛時に運動しても大丈夫？
・軽度の頭痛にはウォーキングやストレッチが効果的なこともある
・激しい運動は逆効果になる可能性がある
・自分の体調をよく観察することが大切

3. 台風シーズンに頭痛が起こる方におすすめの運動
・室内でできる軽いヨガやストレッチ
・深呼吸を意識したウォーキング
・バランスボールやラジオ体操も◎

4. その他の対策
・十分な睡眠と水分補給
・天気アプリで気圧をチェックして対策を早めに行う
・カフェインの摂取や入浴も場合によって効果あり

台風による頭痛は我慢せず、軽い運動や予防で和らげましょう！
無理をせず、自分に合った方法を見つけることが大切です！

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