更新日：2025年7月6日

皆様こんにちは！
本日は胸鎖乳突筋がなぜ大事なのか紹介していきます。

1. リンパの流れをサポートして“むくみ改善”
この筋肉の周りには、リンパ節が多く集まっています。筋肉が硬くなるとリンパの流れが滞り、顔がむくんだりフェイスラインがぼやけたりします。逆に、胸鎖乳突筋をやわらかく保つと、老廃物が流れてスッキリ小顔に！

2. 姿勢と“たるみ”の関係
胸鎖乳突筋は姿勢にも深く関わっています。スマホやPCを見るとき、首が前に出る“スマホ首”になりやすいですよね。これが胸鎖乳突筋に負担をかけ、たるみや二重あごの原因になるんです。

3. フェイスラインを“シャープ”に見せる
筋肉が鍛えられていて柔軟だと、自然と首がスラッと見え、フェイスラインもくっきり。表情も明るく見えます。

明日は胸鎖乳突筋のセルフケアについてお話します！

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