更新日：2025年4月1日

皆様こんにちは！！
小腹が空いた時何を食べていますか？
手軽に食べれて、太りにくいお菓子として《グミ》を選んでいませんか？

小腹が空いたときにグミを食べると、《血糖値が急上昇して太りやすい体》になってしまうため、注意が必要です！！
【空腹時にグミを食べるとどうなる？】
グミは糖質が多く、空腹時に食べると吸収しやすくなる
よくかまないと飲み込めないものの、さほど満腹感は得られない
お腹を満たすために、気づいたら1袋食べきってしまうケースもよくある
【空腹時にグミを食べるときの注意点】
空腹時に食べるのであれば、事前にお水や炭酸水を1杯飲んでおくと良いでしょう
【ダイエット中に適したグミ】
食物繊維を多く含むグミ、低カロリーのグミ、甘味料としてキシリトールを使ったグミ、 噛み応えのあるグミを選ぶと良いです！

小腹がすいたときの対処法！ 間食するなら？
1 ドライフルーツ
2 ナッツ
3 ヨーグルト
4 カカオ配合のチョコレート
5 全粒粉のおやつ
6 お酢

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