更新日：2025年1月15日

皆様こんにちは！
本日は睡眠時間と健康との関わりについてお伝えします！

睡眠時間は、健康寿命を延ばすために重要です。
適性の睡眠時間をとらないと高血圧や糖尿病、循環器疾患、認知症などの疾患のリスクが増加する可能性があるといわれています。
厚生労働省の調査によると、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満と多くの方が睡眠不足といわれています。

《睡眠の重要性》
・脳や体を休養と疲労回復
・傷ついた細胞を修復、免疫物質をつくる
・心身を守るホルモンのコルチゾールの分泌の安定

《睡眠不足による健康リスク》
・がんや感染症、神経変性疾患や心血管性疾患、糖尿病のリスク上昇
・心筋梗塞、狭心症などの心血管疾患の発症リスクが高まる
・メタボリックシンドロームの発症リスクが高まる

適切な睡眠時間は成人では6～8時間が適正な睡眠時間と考えられています！
体に不調が表れている方などは睡眠時間の見直しを行ってみましょう！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内