皆様こんにちは！
皆様は年末年始に美味しいものを食べて増量した。
そんな方はいらっしゃいませんか？
そんな方は今日はお寿司をご飯にしてみませんか？
本日はダイエットに向いているお寿司をご紹介させていただきます！

・マグロ（赤身）
鉄分やビタミンDが豊富で、疲労回復や骨の健康に良いとされています。
・イカ
低カロリーで高タンパク質。コリコリとした食感があるので満足感もあります。
・サバ
DHAやEPAが豊富で、脳の働きを活発にする効果が期待できます。

食べない方が良いものはトロやウナギなどは脂肪が多いので避けた方が良いです。

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