更新日：2024年12月23日

皆様こんにちは！
本日は年末年始のベストな過ごし方についてお伝えします！
今週で仕事納めの方も多くいらっしゃると思いますが、年始からベストな体調でスタートできるようにする方法をいくつかお伝えします。

年末年始は、生活リズムが乱れたり、ご馳走を食べたりお酒を飲んだりする機会が増えたりするため、体調を崩しやすい時期です。
健康的に過ごすには、次のようなことに気をつけましょう。

・起床時間と就寝時間をなるべく崩さないようにする
・外食やお酒を飲む機会が多い日の次の日は添加物少なめの栄養素が高い食事を摂り、水分も多く摂る
・日焼け止め対策を行った上で1日1回外に出て、日光を浴びるようにする

今回ご紹介した方法はごく一部です。日光を浴びる方法については、心身の健康に良い効果をもたらすセロトニンの分泌が促進されます。
忘年会シーズンが増えるこの季節、年明けを好スタートで迎えられるよう、取り入れてみてはいかがでしょうか！

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