更新日：2024年12月16日

皆様こんにちは！
皆様は基礎代謝という言葉をご存知でしょうか？
本日は基礎代謝についてお話していきます！

基礎代謝とは？
基礎代謝とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量を指します。
安静な状態でも心臓の拍動や呼吸、体温の維持などを行うために消費されるエネルギーで、1日の総エネルギー消費量の約60～70%を占めています。
60％から70％も占めていれば重要なのはわかったはずです！

基礎代謝を上げるためには
・筋トレ
・ストレッチ
・有酸素運動
・腸内環境を整える
等があります！是非実施してみて下さい！

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