更新日：2024年12月1日

皆様こんにちは！
いきなりですが、実は冬は夏よりも痩せやすいというのをご存知でしょうか？

冬は基礎代謝が高くなるといわれています。
基礎代謝とは、生命維持の際に消費される必要最小限のエネルギーの量です。
体温と外気温の差が大きいほど基礎代謝は増加し、冬は外気温が低いため、内臓や筋肉が機能や体温を保つために多くのエネルギーを消費します。

一方、夏は外気温が高いため、体内で熱を発生させて機能や体温を保つ必要がなく、代謝が落ちてしまいます。
さらに汗をかくことで体重が落ちると思われがちですが、落ちた体重は水分が落ちただけで、体脂肪が落ちたわけではありません。
基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になります。
また、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなります。
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