更新日：2024年11月19日

皆様こんにちは！
本日はプロテインを摂取することのメリットについてお話します！

最近では聞きなじみのあるプロテイン。日常で摂取している方も多いかと思います。
しかし皆さん！とりあえずとか、なんとなく身体に良さそうだから飲んでいませんか！？

もちろん悪いことではないです。でもなぜいいのかを知って飲むと、飲むタイミングや知識が身に付いていいです！！

それでは飲むメリットを紹介します！！
それは、、、
筋肉維持や肌、髪、爪などの健康維持に役立つ
疲労回復や心のお疲れにアプローチする
ダイエット中に間食防止に役立つ
等です！！

プロテインはタンパク質を主成分とする栄養補助食品で、筋肉の構成要素であるアミノ酸を豊富に含んでいます。タンパク質は、筋肉だけでなく骨や髪の毛、肌など体のあらゆるものを作るためにも欠かせない栄養素です。また、タンパク質に含まれるアミノ酸の一部は「セロトニン」という「幸せホルモン」を作る材料となるため、心のお疲れにもアプローチしてくれます！！

プロテインが多く含まれる食材は肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品などです！！

ダイエット中の方や、トレーニングをしている方は是非意識して取ってみて下さい！！

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