更新日：2024年10月4日

皆様こんにちは！！
10月に入って涼しくなってきましたね。
秋は食欲の秋と言われますがなぜそういわれるのか、本当に関係あるのかお話していきます♪

【秋になるとお腹が空くのはなぜ？】
気温が低くなると、人間の体は体温を保つため、生命活動を維持するエネルギーである「基礎代謝」がアップします。 そのため、より多くのエネルギーを必要とするのです。 基礎代謝が上がれば、それだけエネルギーを多く使ってしまうため、その分を補給しようとお腹がすくのでは？と言われています。
【秋の食欲を抑える方法はありますか？】
「食欲の秋」の空腹対策！ 食べ過ぎを防いで健やかに過ごすヒント
食事終了のサインを習慣づける
炭酸水で空腹を紛らわす
食事は規則正しい時間に摂る
低カロリー＆高たんぱくなおやつを食べる
適度に軽い運動をする

このように【食欲の秋】は物理的に立証されます。
出来るだけ日中は外に出ることを心がけて、適度な運動を習慣づけましょう！！
そして秋の食事を楽しみましょう♪