皆様こんにちは！
皆様は糖質制限のダイエットは知っていますか？

本日はそんな糖質制限ダイエットについてお話していきます！
糖質制限ダイエットって何？？
ズバリ糖質制限とは糖質の摂取量を制限することです！
糖質とは、三大栄養素の炭水化物の一部で、炭水化物は糖質、食物繊維に分類することが出来ます。

糖質制限を行うことで体重を比較的早く減らすことが可能です。
また、糖質制限は比較的食べていいものが多く糖質をしっかり制限することが出来れば効果が期待できます。

そんな糖質制限にもデメリットが存在します。
そもそも糖質は人間が生きてく上で必須な栄養素です。
糖質を制限することが続くと体のエネルギー不足になり様々な悪影響を起こします。

集中力の低下
思考能力が減退する
イライラしやすくなる
疲労感
やる気が起こらない
等の症状が出ることがあります。