皆様こんにちは！
本日は体内年齢を若く保ち続ける秘訣についてお伝えします！

人間は同じスピードで年を重ねていきますが、体内年齢も実年齢ととも年を重ねていくため、若さを維持するためには行動が必要です。
体内年齢を若く保つためには、細胞が生まれ変わるために必要な栄養や酸素を全身に行き渡るようにしなくてはなりません。
また、老廃物を排出することも重要で、血液の流れをスムーズにさせることが大切です。
血液の質もできる限りドロドロよりかはサラサラの状態であること、血流の流れも滞らないようにする必要があります。
血液を流す役割を担っているのが筋肉で、ポンプの役割を担っている筋肉をしっかりと鍛え、血流を良くしていくことが大切です！
見た目の若さを維持しつつ体内年齢も若さを保つためにトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか！