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立ち上がりの動作がきつい方は

皆様こんにちは!

皆様は日常の動きである立ち上がるのがしんどいそんなことはありませんか?
本日はそんな立ち上がりの動きについてお話していきます!
立ち上がりの時に使わる筋肉
1腸腰筋
股関節の筋肉です。
2大腿四頭筋
腿前の筋肉です。
3脊柱起立筋
背中の筋肉です。
4前脛骨筋
脛の筋肉です。
立ち上がりの動作がきつい方は上記の筋肉を鍛えてみましょう!!
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