皆様こんにちは！
本日は筋トレとリンパの流れの関係性についてお伝えします！
ンパとはリンパ管を流れるリンパ液のことをさしています。リンパ液とは毛細血管から出た水分のなかで、
再吸収されずに組織間隙に残った組織液（組織間液）のことです。
リンパ管はリンパ液を流す役割を担っており、リンパ管の中にあるリンパ節は細菌、ウイルス等がないか確認し、
免疫機能をを発動する役割を担っています。
リンパの流れは周りの筋肉や臓器から圧迫されることで一方向に流れが生まれるため、筋肉の動きが少なければ流れも悪くなってしまいます。
筋肉を鍛えることはリンパの流れにも良い影響を与えますが、筋肉が硬くなってしまうとポンプの役割が作用しにくくなってしまいます。
そのため、鍛えた筋肉が硬くなってしまった場合はしっかりとほぐして柔らかくしていくことが重要です。