皆様こんにちは！
皆様は運動中にどんな飲み物を飲んでいますか？
本日は運動中にオススメの飲み物をお伝えしていきたいと思います！
・運動中にオススメの飲み物は運動の強度によって変わる。
実は運動の強度によって飲んでいきたい飲み物は変わっていきます。
汗をうっすらかくような運動の場合は
・お水
・お茶
などの飲み物がオススメです！
しかし、緑茶や紅茶などには利尿作用があるカフェインをんでおり、、水分を排出しやすくなるので運動やスポーツ時の水分補給としてはおすすめできません。
麦茶は、カフェインレスでミネラル豊富なことからふだんの水分補給に良いと言えます！
運動の強度が高い場合には
・スポーツドリンクがオススメです！
激しい運動をするときには、ナトリウムと糖質を含んだスポーツドリンクが適しています。
ただし、ジュースのようなものは、糖分が多く含まれているので運動中には適しません。
いかがだったでしょうか。
自分の運動のレベルに合わせてベストなドリンクをチョイスしてみて下さい！
トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正/姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏 /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/
整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/
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