皆様は運動を行う前にエネルギー補給は行っていますか？

本日は運動前に食べた方がいいものをご紹介いたします！

運動時に必要となるエネルギーを補給することが必要です。主なエネルギー源となる炭水化物を多く含む食品の、おにぎり、カステラ、ジャムパンやあんパン、うどんなどの麺類を食べましょう。

一度に食べる量や体調に影響を受けますが、消化に時間が必要なので、運動の1～2時間前までに食べるようにしましょう。

また、脂質の多いものは消化に時間がかかるため、運動前は低脂質なものを選びましょう。

運動前の食事に気を付けて快適なトレーニングを行ってみて下さい。

トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /

代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正/姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/
整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/
猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ

《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所：東京都千代田区内神田3丁目21-8　神田駅北口合同ビル302
TEL：03-5577-5124