皆様こんにちは！
本日は眼精疲労から起こる肩凝りについてお伝えします。
目の疲れは目のピントを合わせる筋肉(毛様体筋)がうまく作用しないことで生じます。
過労やストレスなどが原因で自律神経が乱れてしまうと、この筋肉に影響が及んでしまい、目のピントが合わせにくくなります。
目のピントが合わせにくくなってしまうと、不快感が肩や首、背中を強張らせていき、肩凝りや首凝りなどに繋がってしまいます。
自律神経の乱れは過労やストレスを溜まっている時、睡眠不足や食生活の乱れがある時、ホルモンバランス崩れてしまった時に起こります。
3食栄養バランスの摂れたお食事を摂っていただき、なるべく睡眠も7時間など十分に取っていただくと良いです。
また、日頃から定期的な運動やストレッチを行うことで凝りも改善予防していけます！
加圧トレーニング血流を促進し、ストレッチで筋肉をほぐしてみてはいかがでしょうか！