皆様こんにちは！
本日はお尻の筋肉を鍛える効果についてお伝えします！
お尻の筋肉は臀筋（でんきん）群と呼ばれており、多くの筋肉によって構成されています。
臀筋群の代表的な筋肉は最も大きな大臀筋、深部にある中臀筋と小臀筋があります。
特に大臀筋は臀筋群の大半を占めるほど大きくて強い筋力を持つ筋肉で、全身の筋肉の中でも大きな筋肉です。
大臀筋は股関節を後ろに引く伸展という動作を担っており、中殿筋は股関節を外側に開く外転という動作を担います。
さらに、中臀筋の深部にある小殿筋は中臀筋の補助的な役割があり、それぞれが重要な役割を担っています。
お尻は体の中心に近い位置で下肢を支えており、鍛えることで姿勢を良くし、歩行時などの日常生活の動きの安定にも繋がります。
基礎代謝を上げたい方や姿勢を改善していきたい方など、ぜひ一度加圧トレーニングの体験をされてみてはいかがでしょうか！