皆様こんにちは！
皆様はイライラしてしまった時にどのような行動をとりますか？
本日はイライラ解消の方法の一つをお伝えいたします！

本日お伝えさせていただく方法は、、、有酸素運動です！！
ストレスを発散するには、軽く汗をかくくらい身体を動かすのが◎。特にウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。血液循環が促され、「セロトニン」と呼ばれる「精神を安定させる働き」がある物質が分泌されると言われています。気分のリラックスや気持ちの安定をもたらしてくれるので、ストレスのサインを感じたときは30分程度の散歩をするようにしましょう。