皆様こんにちは！！
ダイエットの効果をすぐに出したいからと絶食する方がいますが、逆効果の可能性また、危険性が伴うのでお勧めは出来ません。
【ファスティングがダメな理由は何ですか？】
継続的な断食をすると、食物繊維やタンパク質などが不足してしまいます。 すると「腸内環境の悪化」や「筋肉量・代謝機能の低下」を招きやすいです。
その結果、便秘になったり痩せにくくなったりして、ダイエットに逆効果となってしまうこともあります。
【1日だけ断食するとどんな効果があるの？】
1日間、食事を断つことによって、摂取するエネルギーやカロリーを抑えられるためです。 また、断食して胃腸の活動を休ませると、
消化・吸収の効率が良くなり、便秘の解消につながります。 このように便を排出できる点も、体重の減少につながるといえるでしょう。
間違えたやり方で継続的に絶食をしてしまうとリバウンドに繋がってしまいます！
適度な運動を行い、食事も栄養バランス良く食べることで、健康的に理想の体に近づけます！
