皆様こんにちは！
本日は食べ過ぎた翌日におすすめの食事についてお伝えします！
食べ過ぎた日は普段よりも多くの脂質や糖質を摂ってしまっているかと思います。
食べ過ぎた分をリセットするためには、出来る限り日が経たないタイミングでカロリーコントロールすると良いです。
極端に食べ過ぎないリセット方法は避ける必要があるため、しっかりと満腹感も得るために食事を摂っていくことがおすすめです。
本日はそんなリセット食事のひとつとして、オートミールをご紹介します！
オートミールとはオーツ麦を食べやすく加工した食品で、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれております。
オートミールは主食代わりにもなる万能食品でお米代わりにお粥としても美味しく食べることができます。
また、デザート代わりとして、パンケーキ風やスコーンのような食感があるデザートにも代用できます。
カロリーも低いため、食べ過ぎの翌日でなくても日頃から取り入れても良い食品です！
理想の体までより早く目指していくためには、定期的な運動とバランスの取れた食事を摂ることがより確実です！
まずは日頃から続けやすく取り入れやすい運動を行い、理想の体を目指しましょう！