皆様こんにちは！！
リンゴダイエットはご存知でしょうか？
《リンゴの嬉しい効果》
りんごに含まれるポリフェノール、プロシアニジンが持つ強い抗酸化作用は体に良い影響を与えてくれます。 脂質代謝や糖代謝の制御など、脂質や糖などカロリーの元となる代謝を調整してくれるのでダイエットに効果的です。 さらにプロシアニジンはお腹の脂肪や内臓脂肪を減らすという効果があり、機能性表示食品の根拠とされています。
《夜りんごはだめ？》
夜にりんごを食べるのはおすすめできません。 食物繊維が豊富に含まれているので、消化に時間がかかり胃腸に負担がかかってしまいます。 「夜のりんごは毒」とも言われており、夜に食べることで本来、ダイエットに向いているはずの栄養素が裏目に出てしまいます。 りんごは、朝や日中に食べるのがおすすめです。

・１日１個を目安に食べる栄養素がバランスよく含まれるりんごですが、食べ過ぎには注意しましょう！！食物繊維の一種であるペクチンが含まれているため、食べ過ぎると下痢や腹痛の原因になってしまう場合があります。 １日１個が目安です。