皆様こんにちは！
本日はPFCバランスを意識した食事方法についてお伝えします！
皆様は三大栄養素というのをご存知でしょうか！
三大栄養素とは炭水化物である糖質と脂質、たんぱく質の3つを表しています。
様々な食材の中にこの三大栄養素は含まれており、栄養バランスの偏りがないように食事を摂ることによって、体型の維持にも繋がってきます。
それぞれの栄養素によって体への作用に関わってきます。
糖質は体内に入ることにより、即効性の高いエネルギー源となり、人の活動に必要な栄養源となります。
脂質はエネルギー源だけではなく、ホルモンや細胞膜含め、臓器を保護する栄養素です。また、体温の維持にも重要な役割を担っています。
タンパク質は筋肉や臓器、血液や皮膚など、体のあらゆる組織をつくる材料になる栄養素です。
毎食、それぞれの摂取量の目安を決めて食事を続けていくことでボディメイクにも繋がります！
定期的な運動とより良い食生活、両方からアプローチすることで、なりたい体に近づけます！