皆様こんにちは！！
2月に入りもう少しでヴァレンタインが近づいてきており、街中で美味しそうなチョコだったりコラボ商品が増えていてついつい、買ってしまうなんてことありませんか？
せっかくのこの期間に美味しく食べれるようにリセットの仕方をご紹介していきます！
《食べ過ぎてしまった後の対処法》
食べ過ぎのあとたいていの人は眠くなります。しかし寝てはいけません。寝ると余分なカロリーが脂肪になりやすいです。
早いうちに運動をしておくと、筋肉がグルコースを消費します。きつい運動をする必要はありません。
そして！もっと甘いものがほしいと思うかもしれませんが、もうこれ以上お菓子を食べるのはやめて、飲み物を摂取します！！
ハーブティや緑茶などからだにやさしい飲み物がいいです。お茶を飲んでも糖分は消えませんが、利尿作用があるので、腎臓への血のめぐりがよくなります。
フルコースのごちそうを食べたら、デザートはやめて、飲み物だけにとどめておくのが理想です。
ふだんから水をしっかり飲んでおくと、満腹感があり、レプチン（満腹ホルモン）のレベルが下がりにくくなります。