皆様こんにちは！
本日は筋トレ前に摂りたい栄養素についてお伝えします！
筋トレを行う理由は健康維持や筋力UPなど様々な理由があるかと思います。
日常生活とは違う活動になる筋トレでは、体を動かすために多く必要な栄養素があります。
多く必要な栄養素をしっかりと摂ることによって、パフォーマンスを上げることができ、筋トレ効果もしっかりと出すことができます。
必要な栄養素としては大きく2つで糖質である炭水化物とたんぱく質です。
運動時に消化に影響を与える食べ物になってしまうと気持ち悪さが出てしまうので、消化に良い食材を選ぶと良いです。
運動時にはエネルギーに変換できているよう、消化に良くエネルギー源になる食材がおすすめです。
どのコンビニでも販売しているおにぎりは消化に良くエネルギーにも変換しやすいです。
おにぎりの食材としては良質な脂質もしくはミネラルを含む食材を選んでいただくのが良いため、
鮭や昆布のおにぎりを選ぶと消化にも良くエネルギーにも変換しやすいです。
トレーニングを日々行っている方やこれからトレーニングを行う方はぜひおにぎりを摂ってみてはいかがでしょうか！