皆様こんにちは！
今回はダイエットにオススメのサプリメントをご紹介いたします。

1つ目はホエイプロテインです。
ホエイプロテインは、
筋肉量や代謝を維持するために特に重要なたんぱく質を効率的に補給できるサプリメントです。
ダイエットでは、体重1kgにつき1.5～2gのたんぱく質摂取をおすすめしています。
しかし、肉や魚といった食品からたんぱく質を摂ろうとすると高カロリーな脂質まで一緒に摂ってしまいがち。
そこで脂肪が少ないものとして、お肉なら、ヒレのお肉がオススメで、お魚であれば青魚が良いですが、青魚は脂質が多い為食べすぎには注意です。
ホエイプロテインプロテインであれば脂質や炭水化物といった栄養素を極力抑えながら効率よくたんぱく質が摂取できます。

プロテインは、毎日ストレスなく飲み続けられる美味しさはもちろん、１食でたんぱく質を20g以上摂れる高品質なものを選ぶのがおすすめです。