皆様こんにちは！
本日はどこの筋肉をトレーニングすると痩せやすいのかお話していきます。
筋トレをしていくと筋肉質な身体になりそうで嫌だそんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし痩せるためにはトレーニングが必要不可欠です。
筋肉量が増えると、基礎代謝が向上します。
すると脂肪が燃焼されやすくなり、ダイエット後もリバウンドしにくい（太りにくい）体を作ることができます。逆に食事制限のみで痩せようとすると、食事を戻した時にリバウンドをしやすいです。
そして効率よく痩せるには「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」「肩」「二の腕」「胸」などの大きい筋肉を鍛えること。そうすることで基礎代謝が上がりやすくなるため、ダイエットでは必ずこれらの部位が鍛えられる筋トレを取り入れていきましょう！