皆様こんにちは！
本日は今が旬のさつまいもを食べるダイエットについて、お伝えします。
さつまいもは糖分が多く含まれており、ダイエットには不向きであると思ってる方もいらっしゃると思います。
さつまいもには食物繊維が豊富に含まれている為、食事にうまく取り入れていただくと、便秘解消などダイエットに向く食材に変わります。
さつまいもは白米や小麦類に比べてカロリーが低く、満腹感があることから主食を置き換えていくのがおすすめです。
また、主食に置き換えない方法としても、スナック菓子や洋菓子など脂質が多く含まれているお菓子類をさつまいもに変えていくことで、
脂質を減らしていくことができます。
主食や間食で摂取する脂質量を減らしていくことで、一日の摂取カロリーを大幅に減らしていくことができます。
さつまいもを食べる時には調味料を使わずに素材そのままでお召し上がりいただく方がカロリーを抑えることができます。
気になる方はぜひさつまいもダイエットにトライされてみてはいかがでしょうか。
食べすぎには注意が必要ですので、摂取量にはお気を付けいただき、さつまいもを取り入れてみてください。
また、運動習慣も非常に大切です！運動を始めようと思っている方はぜひ加圧トレーニング体験にお越しください！