皆様こんにちは！
皆様の中で猫背の方はいらっしゃいますでしょうか。
本日は猫背にトレーニングは効果的なのかをお伝えします。

第一に筋トレは猫背に効果的であると言えます。

背中が丸まり、肩が内巻きになってしまう猫背は、一度癖になってしまうと正しい姿勢を取るのが苦痛に感じられる傾向にあります。
猫背は背中やお腹の筋肉が動員されにくい姿勢、つまり筋肉が楽をしやすい姿勢であることが理由です。
電車などを長時間乗っていると自然と猫背になっている方も多いのではないでしょうか。

動員されなくなった筋肉は衰え、正しい姿勢を取るために必要な筋力も失われます。
その結果、猫背が習慣化して肩こりや腰痛といった不調にも繋がるわけです。

筋トレは猫背の習慣化によって衰えてしまったお腹や背中の筋肉に負荷をかけて、正しい姿勢を維持するための筋力を取り戻すことができます。
そのため、猫背改善の第一歩を踏み出したい人は筋トレから始めるのが効果的です。