皆様こんにちは！
食事制限ダイエットや食事置き換えダイエットをされたことはございますか？
本日は食事関連のダイエットを行っている時期の間食についてお伝えします。
食事関連のダイエットをされたことがある方やダイエットに挑戦しようと思われている方もいらっしゃるかと思います。
ダイエット時は間食をやめないといけないと精神的ストレスを感じてしまう可能性もあります。
そんな方に朗報です！普段から間食が習慣化されている方に関しては、一気におかしやアイスの間食をやめなくてもOKです！
摂取カロリーを減らしてダイエットを成功させるためには、長期的に無理なく続けていくことが重要でリバウンドのリスクを下げることができます。
普段からおかしやアイスなどの間食を多く摂られている方に関しては、完全に間食を絶たずとも、油や乳製品が少ない和菓子に置き換えていけばOKです！
和菓子への置き換えや間食量を少しずつ抑えていくことを続けていけば、摂取カロリーを抑えていけます！
ダイエット時は運動も大切です！食欲の秋に流されず、運動も始めていきましょう！