皆様こんにちは！
本日は反り腰の原因や改善方法についてお伝えします！
皆様の中には反り腰という言葉を聞いたことがある方も少なくないのではないでしょうか。
反り腰とは腰が反った状態を指し、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態で、骨盤が前傾していることが原因になっています。
要因として挙げられるのは、腰部と腹部の筋肉のバランスが崩れることで反り腰になってしまいます。
また、骨盤が前傾しやすくなる姿勢になりがちな長時間のヒールの使用も要因の一つとして挙げられます。
反り腰をそのままの状態にしてしまうと慢性的な腰痛、お尻や足の痛みや痺れが生じる坐骨神経痛が引き起こされてしまいます。
反り腰を改善していくためには、腹部と腰部の筋肉をバランス良く鍛えることが大切です。
筋肉をバランス良く鍛えるためには筋力トレーニングが有効的です。
また、筋肉の柔軟性を高めるストレッチも定期的に行うことも姿勢改善に繋がります。
姿勢改善や肩凝りや首凝りの改善にご興味がある方はぜひ一度、体験にいらしてください！