皆様こんにちは！
本日は冷房による体調不良についてお伝えします！
気温と湿度が高くなり、室内にいる時には冷房をかけないと生活できないほど、暑くなってまいりました。
体温を下げるためには冷房の使用は必要不可欠ではありますが、冷房の当たりすぎには注意が必要です。
冷房による体調不良で起こり得る症状は、肩こりや頭痛、だるさや食欲の低下などがあります。
冷房での体調不良を防ぐためには適正な温度で冷房を使用することが重要です。

適正な冷房の設定温度は27度前後で、外気温との差を5～7度にすることが大切です。
また、長時間冷房を使用せず、飲み物は冷たいのを避け、常温もしくはできるだけ温かい飲み物を飲むことも重要です。
体が冷えることで血液循環を悪くさせてしまうので、歩いたり体を動かすことで血液循環をよくすることも必要です。
適度な運動も血液循環を良くするためには必要です！
加圧スタジオHIWALANIでは、加圧トレーニングをパーソナルで受けることができます！
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ぜひ、夏の暑さに負けない強い体づくりのためにも加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか！