皆様こんにちは！

本日は骨粗しょう症についてお伝えします！
皆様は骨粗しょう症という病気を聞いたことはございますか？
骨粗しょう症とは、骨の強度が低下して、骨折しやすくなる骨の病気です。
骨の強度が低下することにより、わずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。
骨粗しょう症による骨折が原因で、介護生活を余儀なくされる方も少なくありません。
骨に含まれるカルシウムが減ることで、骨が脆くなります。
50歳前後から骨密度が低下し、特に女性は女性ホルモンの関係で50歳代で急な低下がみられることもあります。
また、若年層でも骨粗鬆症になるケースもあります。
若年層で発症する要因は、極端なダイエットや運動不足、喫煙、アルコールやカフェインの過剰摂取などがあります。
骨粗しょう症を予防するためには日頃から運動習慣を身に付け、栄養バランスが整った食事を摂ることが重要です！
また、成長ホルモンを促すことができる加圧トレーニングは、骨粗しょう症予防にも効果です！
健康寿命を伸ばすためにも、生活習慣予防に取り組んでみましょう！