皆様こんにちは！
皆様はしっかり朝ごはんを取っているでしょうか。
朝ごはんを取る大切さについてお話していきます。

1精神的な面で悪影響が出やすい
朝食を抜くと、「集中力が持続しない」「イライラする」など、メンタルの不調につながります。これは、朝食を抜くことで脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足してしまうためです。
ブドウ糖は、体内に大量に蓄えておくことができない性質があります。そのため、すぐに不足しやすいのです。

また、朝食を抜くと一日の生活リズムを担う「体内時計」が狂ってしまいます。体内時計は、血圧やホルモンなどを調節しているため、このリズムが乱れると精神状態に悪影響をおよぼすのです。精神面の不調は、勉強や仕事のパフォーマンス低下につながります。

皆様もしっかり朝食をとっていい一日にしていきましょう！

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