本日はお風呂に浸かることで得られる効果についてお伝えします。
皆様は毎日お風呂に浸かっていらっしゃいますか？
お仕事や育児などでお風呂に浸かる時間がない方や時短のためにシャワーで済ませている方も少なくないかと思います。
お風呂に浸かることは筋肉疲労の回復効果、むくみ解消の効果があるといわれています。
お風呂に浸かる方法は2つあり、湯舟に体全体を浸かる全身浴、みぞうち辺りまで浸かる半身浴があります。
全身浴には効率的に全身を温めることができ、水圧の効果で血流が良くなるので、肩のコリが取れやすくなり疲れを和らげることができます。
全身浴の注意点は水圧がかかる分、身体に負担がかかる点です。心臓や肺に負担をかけたくない方は半身浴がおすすめです。
半身浴にも全身浴と同様の効果を得ることができます。筋肉疲労の回復効果を効率面で考えると全身浴の方がおすすめですが、
半身浴は全身浴と比べて心臓や肺に負担がかかりにくいため、心臓や肺に負担をかけたくない方は半身浴をおすすめします。

ご自身の体調を考慮していただき、最近疲れが溜まっているなと感じている方はぜひともお風呂に浸かっていただくことをおすすめします！