皆様こんにちは！

皆様は運動と食事の関係性についてご存知でしょうか。

本日は食事と運動の関係性についてお話ししていきたいと思います。

運動をするベストなタイミングは、、、

運動は食後の2時間後に行うのがベストといわれています！

食事のあとすぐに運動をすると、直前の食事で摂取した糖質から先に消費されてしまいます。

どうせ運動をするなら、身体の脂肪を燃焼させたいですよね。

また、満腹時に運動をしてしまうとまだ食べ物が消化されていない状態での運動は身体に負担がかかる上、食後すぐは血糖値もあがっていないので、危険があるのでできるだけ避けて行いましょう！

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