皆様こんにちは！！
本日は筋肥大についてお話しさせて頂きます。

筋肉は筋繊維が何千本も束になりできています。
この繊維が肥大し体積が増えることで筋肥大が起こります。

ではそのメカニズムですが、トレーニングをすると筋繊維が損傷します。
その後、適切な栄養素と休養をとることで傷ついた筋繊維が前よりの強くなって修復されます。
結果的に筋肉が大きくなり損傷と超回復を繰り返すことで体積が増え筋力アップに繋がります。

筋肥大には、成長ホルモンが重要な役割をもっています。
加圧トレーニングでは、この成長ホルモンが安静時の290倍も分泌されます。
30分の時短トレーニングで、夏までに理想の身体を手に入れませんか？
体験お待ちしております！