皆様こんにちは！！

本日は脂肪についてお話しさせて頂きます。

人間の身体の約20％占める脂肪には、
皮下脂肪と内臓脂肪があります。

脂肪の大半を占める皮下脂肪は男性よりも女性の方が蓄積されやすい傾向があります。
運動不足や食べ過ぎが原因で皮下脂肪がつくことが多く、一度つくとなかなか落とせません。
ですが、有酸素運動と筋トレで落としやすいタイプの脂肪なので、まずは運動とトレーニングを行って皮下脂肪を減らしていきたいです。

内臓脂肪とは、お腹周辺にある内臓についた脂肪を内臓脂肪と言います。
内臓脂肪がつくと、ぽっこり出たリンゴ型の体型になります。
食生活の乱れなどが原因で、蓄積され続けると健康状態に悪影響を及ぼします。
食事制限や筋トレ、有酸素運動などを組み合わせることで落とすことができます。

どちらの脂肪に対しても筋トレと有酸素運動が効果的ですので、まずはトレーニングを始めてみませんか？
HIWALANIでは、筋トレはもちろん、加圧をした状態で有酸素運動も行えます！
お客様とコミュニケーションをとり、より満足して頂けるトレーニングを提供させて頂きます！
体験お待ちしております！！