皆様こんにちは！
本日はお酢のダイエット効果についてお話ししていきたいと思います。
酢は、酢酸を含むすっぱい液体調味料のことを指します。原料によってたくさんの種類の酢があり、調味料として用いるのが一般的ですが、昔から体に良いと言われており、健康のために飲用している人もいます。

また、お酢にはダイエット効果もあります。
お酢に含まれる「酢酸」には、脂肪の蓄積を抑える効果があります。 さらに上で述べたように、クエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸はその脂肪の燃焼を促す効果があると期待されています。 運動をする30分～1時間前に酢を摂取しておくと、最も効率がいいと言われています。
また最近では、お酢を毎日摂ることで内臓脂肪を減らす働きがあることもわかってきてます。 内臓脂肪が溜まると高脂血症、高血糖、高血圧などを引き起こし、さらにはメタボリックシンドロームにつながっていきます。料理をする際、酢を活用して肥満防止や生活習慣改善に役立ててみて下さい。