皆様こんにちは！
皆様普段お茶は飲みますか？
今回はそんなお茶の効能についてお話ししていきたいと思います。

お茶の効果の多くは、お茶独特の渋みのもととなる成分で茶カテキンによるものです。
発がんを抑える作用、血液中のコレステロ－ルを低下させる作用、老化を防止する作用、血圧の上昇や血糖値の上昇を抑える作用、抗ウィルス作用、虫歯を防ぐ作用、口臭を予防する作用など実に多くの効果を持つものです。

次に挙げられるのがカフェインです。
カフェインというとコーヒーやエナジードリンクなどを想像する方も多いのでがないでしょうか。
お茶にも眠気を覚まし、運動中の脂肪燃焼を助ける効果があります。
また、ビタミンＣも多く、急須でいれたお茶１杯で１日に必要なビタミンCの10分の1を摂取することができます。
ほかにも各種ビタミンが含まれ、中でも多いのはカロテンやビタミンＥです。
カロテンは緑黄色野菜に多く含まれ、がん予防に効果があるのではないか、と近年特に注目を浴びている栄養素です。
ビタミンＥも老化防止効果などで、非常に評価が高いものです。
普段飲むものでジュースなどが多いそんな方は是非お茶に変えてみて下さい！
段々あったかくなってきた気温でもスッキリ飲めますし、気持ちがよくなりますよ！

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