皆様こんにちは！！今旬ないちごですがいちごは美味しいだけではないのをご存知でしょうか？
いちごの美味しい効果のお話しをしていきます！
【ダイエットに効果的♪】
イチゴはダイエット中の間食におすすめです。 イチゴはカロリーが低く、脂質も少ないのが特徴です。 果物の中でもビタミンCや葉酸を豊富に含み、カリウムや食物繊維も摂取できます。 ダイエット中にカロリーを抑えながら栄養補給をするのに役立ちます。
【食べ過ぎには注意！】
1日およそ13個前後まで
食べ過ぎはカロリーの摂り過ぎになるだけでなく、果糖が多いことから中性脂肪の増加につながる可能性もあります。 果物の摂取量の目安は1日200g程度。 いちごの大きさにもよりますが、1日だいたい13個程度までと量を決めて食べるようにしましょう。

我慢しすぎず、無理のないダイエットを心掛けましょう♪

加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正 /姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ

【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所：東京都千代田区神田小川町2-4-6UTDOORPLAZAビル６階